30/10/201207h00
Dor de cabeça, zumbido e cansaço? A culpa pode ser da mandíbula
Carla Conte
Do UOL, em São Paulo
Do UOL, em São Paulo
Na maior parte dos casos, a DTM afeta pessoas de 30 a 50 anos, principalmente do sexo feminino
Quase ninguém sabe que ela existe, mas na cabeça está uma das engrenagens mais ativas do organismo: a ATM, articulação temporomandibular. Além de conectar a mandíbula ao crânio, ela é responsável por todos os movimentos dos maxilares e da boca, incluindo mastigação, deglutição e fala.
Também poucas pessoas desconfiam que o desarranjo dessa engrenagem possa trazer tanto prejuízo ao organismo. Dores na face e nos maxilares, dificuldade ou cansaço para mastigar ou falar, ruídos ou estalos ao abrir e fechar a boca, travamento da abertura da boca, pressão atrás dos olhos, dor ou zumbido nos ouvidos, dor de cabeça, inchaço na lateral do rosto, problemas para dormir – todos esses sintomas apontam que há algo de errado com ela.
Ainda pouco conhecida, a disfunção da ATM – chamada de DTM (disfunção temporomandibular) – surge, na maioria das vezes, em decorrência do mau hábito de se pressionar, apertar ou travar os dentes. Além de forçar os músculos faciais, provocando dores, essa sobrecarga também pode afetar o disco articular (um tipo de almofada que alivia o atrito toda vez que se abre e fecha a boca), deixando-o mais fibroso e com mobilidade comprometida.
Como prevenir o distúrbio
| 1 - Evite apertar os dentes, pressionar a língua contra eles ou morder a bochecha |
| 2 - Não durma com a mão apoiada diretamente na mandíbula |
| 3 - Abandone os hábitos de morder a ponta da caneta, roer unha ou mascar chiclete demasiadamente |
| 4 - Evite mastigar alimentos muito duros, que exijam força excessiva das arcadas dentárias |
| 5 - Faça uma atividade física regular (pelo menos três vezes por semana, por 30 minutos) |
| 6 - Procure ter uma boa postura, mantendo a coluna ereta, especialmente se trabalha o dia todo numa mesma posição (por exemplo, sentado diante do computador). Nesse caso, faça pausas frequentes, movimentando o corpo e alongando a coluna |
| 7 - Reserve momentos para relaxar e reduzir o estresse, com medidas como atividade física, meditação, técnicas de respiração e relaxamento, caminhada no parque etc |
| 8 - Procure um dentista, se possível especialista em DTM, assim que notar a permanência de algum sintoma desse distúrbio. Um diagnóstico precoce torna seu tratamento mais fácil e evita que a dor aguda se torne crônica |
| Fonte: cirurgião-dentista Giuliano Cossolin e reumatologista José Goldenberg |
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